歪みの原因
カイロプラクティックでは、体に不調をもたらす骨格の歪みは、まず、ほとんどの場合において、上部頸椎から起こっていると考えられています。一般的に、「誰にでも多かれ少なかれ体の歪みがある」と言われていますが、これは、歪みとなる主な原因が、日常生活の中にも多く潜んでいるからなのでしょう。例えば、スポーツや家事・仕事などでとる習慣的な姿勢、また、立つ・歩く・座る・寝るなどといった生活上の動作にも原因があると考えられています。

日常生活での注意点
●姿勢
・座りっぱなしや立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間とらない
・中腰、前かがみ、体を反らす姿勢は避ける
・首や腰をひねるような姿勢は避ける
・椅子には深く腰掛け、背筋を伸ばすようにする
・うつ伏せなどの状態で上体を起こさない（本を読む時など）
●動作
・床にある物をとる時には、立ったまま行わない
・鞄を持つ手（肩）をこまめにかえる
・座った時、足を組むのを避ける。組む場合はこまめに組み替える
・中腰の状態で靴や靴下を履かない
・高い位置にある物をとる時は、無理をせず踏み台を使う
●エクササイズ
・腰痛運動や肩こり運動などを行う
・無理はせず、適度な運動を心がけ、筋力をアップさせる
・日頃から軽いストレッチなどを行い、筋肉を伸ばす
●その他
・ストレスを溜めない
・バランスの良い食生活を心がけ、肥満に注意する
・睡眠時間をしっかり確保する